กว่าจะเป็นนักกีฬายกน้ำหนัก
ปฏิเสธไม่ได้ว่ากีฬายกน้ำหนัก นับเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่สร้างชื่อให้กับทีมชาติไทยในกีฬาโอลิมปิก เพราะนับตั้งแต่การแข่งขันโอลิมปิก 2000 ที่ ซิดนี่ย์ ออสเตรเลีย เป็นต้นมา นักกีฬายกน้ำหนักไทย ก็มีเหรียญติดมือกลับประเทศมาโดยตลอด เช่นเดียวกับในการแข่งขันโอลิมปิก 2016 ที่ รีโอเด จาเนโร ประเทศบราซิล ที่ทีมชาติไทยคว้ามาได้ 2 เหรียญทอง, 1 เหรียญเงิน และ 1 เหรียญทองแดง
บีบีซีไทยขอพาแฟนเพจไปดูจุดเริ่มต้นของเหล่านักยกน้ำหนักรุ่นเยาว์ที่โรงเรียนกีฬากรุงเทพมหานคร กว่าที่พวกเขาจะก้าวขึ้นมาเป็นนักกีฬายกน้ำหนักที่ดีได้ พวกเขาต้องผ่านการฝึกซ้อมอย่างไรบ้าง
ปฏิเสธไม่ได้ว่ากีฬายกน้ำหนัก นับเป็นอีกหนึ่งชนิดกีฬาที่สร้างชื่อให้กับทีมชาติไทยในกีฬาโอลิมปิก เพราะนับตั้งแต่การแข่งขันโอลิมปิก 2000 ที่ ซิดนี่ย์ ออสเตรเลีย เป็นต้นมา นักกีฬายกน้ำหนักไทย ก็มีเหรียญติดมือกลับประเทศมาโดยตลอด เช่นเดียวกับในการแข่งขันโอลิมปิก 2016 ที่ รีโอเด จาเนโร ประเทศบราซิล ที่ทีมชาติไทยคว้ามาได้ 2 เหรียญทอง, 1 เหรียญเงิน และ 1 เหรียญทองแดง
บีบีซีไทยขอพาแฟนเพจไปดูจุดเริ่มต้นของเหล่านักยกน้ำหนักรุ่นเยาว์ที่โรงเรียนกีฬากรุงเทพมหานคร กว่าที่พวกเขาจะก้าวขึ้นมาเป็นนักกีฬายกน้ำหนักที่ดีได้ พวกเขาต้องผ่านการฝึกซ้อมอย่างไรบ้าง
ชุติกาญจน์ ผาลใจ หรือที่เด็กๆ เรียกว่า โค้ชรุ่ง เล่าให้บีบีซีไทยฟังว่า เหตุผลที่เด็กแต่ละคนเลือกที่จะมาเข้าเรียนและเป็นนักกีฬายกน้ำหนักที่นี้ มีแตกต่างกันไป บ้างก็เพราะความชอบส่วนตัว อยากจะหาอะไรท้าทายตัวเอง บ้างก็เพราะเหตุผลของครอบครัว
เรื่องการฝึกซ้อม โค้ชรุ่ง เล่าว่ากีฬายกน้ำหนัก เป็นกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมเกือบจะทุกวัน แทบไม่มีวันหยุดพัก เพราะต้องฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อพัฒนาสถิติการยกน้ำหนักของตนเอง ถ้าหยุดฝึกไปนาน ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อก็จะลดลง(ยกน้ำหนักได้น้อยลง) เด็กๆ ที่นี้ จะฝึกตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ แบ่งเป็นสองรอบคือ เช้ากับเย็น ในตอนเช้าเด็กๆ จะต้องตื่นตั้งแต่ 6 โมงเช้า มาวอร์มร่างกาย ก่อนที่จะลงซ้อมอีกประมาณ 30-45 นาที จากนั้นก็จะไปอาบน้ำ กินข้าว แต่งตัวไปเรียนหนังสือ
ช่วงเย็นก็จะซ้อมอีกประมาณ 3 ชั่วโมง เริ่มตั้งแต่ 4 โมงเย็นเป็นต้นไป หรือถ้าช่วงไหนติดสอบก็จะเริ่มซ้อมช้าหน่อย เพราะต้องปล่อยให้เด็กๆ ไปติวหนังสือ การซ้อมก็จะเหมือนในช่วงเช้าที่เริ่มจากการวอร์มร่างกาย แล้วก็วิ่ง แต่ที่เพิ่มเข้ามาคือการฝึกท่ายกต่างๆ ตามแบบแผนการฝึกซ้อมของกีฬายกน้ำหนัก ส่วนโค้ชกล้วย กรอยทิพย์ เสือพยัคฆ์ มีหน้าที่ดูแลนักกีฬาที่ฝึกใหม่ จะเน้นการฝึกท่าทางหรือท่าเทคนิคของกีฬายกน้ำหนักกับไม้พลองหรือท่อพีวีซีซึ่งมีน้ำหนักเบา และเน้นการสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ให้มีความพร้อมสำหรับการยกน้ำหนักในอนาคต ต่างจากเด็กโตที่จะต้องฝึกกับคานเหล็ก และใส่น้ำหนักจริง ตามความสามารถของนักกีฬาแต่ละคน โดยมีโค้ชติ๊ก อนงค์นุช รุ่งหิรัญศักดิ์ เป็นผู้ฝึกสอนอีกท่านหนึ่ง
ขณะที่ในช่วงปิดเทอม โค้ชรุ่ง เสริมว่า เด็กๆ อาจจะได้พักกลับบ้านเพียงแค่หนึ่งอาทิตย์ หลังจากนั้นก็ต้องกลับมาซ้อม เพราะช่วงปิดเทอมมักจะมีรายการแข่งขัน บางครั้งต้องซ้อมกันวันละสามเวลา แบ่งเป็นรอบเช้า ตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 8 โมงเช้า รอบสาย 10 โมงถึงเที่ยง และรอบเย็น 5 โมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม
เรื่องการฝึกซ้อม โค้ชรุ่ง เล่าว่ากีฬายกน้ำหนัก เป็นกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมเกือบจะทุกวัน แทบไม่มีวันหยุดพัก เพราะต้องฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เพื่อพัฒนาสถิติการยกน้ำหนักของตนเอง ถ้าหยุดฝึกไปนาน ประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อก็จะลดลง(ยกน้ำหนักได้น้อยลง) เด็กๆ ที่นี้ จะฝึกตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ แบ่งเป็นสองรอบคือ เช้ากับเย็น ในตอนเช้าเด็กๆ จะต้องตื่นตั้งแต่ 6 โมงเช้า มาวอร์มร่างกาย ก่อนที่จะลงซ้อมอีกประมาณ 30-45 นาที จากนั้นก็จะไปอาบน้ำ กินข้าว แต่งตัวไปเรียนหนังสือ
ช่วงเย็นก็จะซ้อมอีกประมาณ 3 ชั่วโมง เริ่มตั้งแต่ 4 โมงเย็นเป็นต้นไป หรือถ้าช่วงไหนติดสอบก็จะเริ่มซ้อมช้าหน่อย เพราะต้องปล่อยให้เด็กๆ ไปติวหนังสือ การซ้อมก็จะเหมือนในช่วงเช้าที่เริ่มจากการวอร์มร่างกาย แล้วก็วิ่ง แต่ที่เพิ่มเข้ามาคือการฝึกท่ายกต่างๆ ตามแบบแผนการฝึกซ้อมของกีฬายกน้ำหนัก ส่วนโค้ชกล้วย กรอยทิพย์ เสือพยัคฆ์ มีหน้าที่ดูแลนักกีฬาที่ฝึกใหม่ จะเน้นการฝึกท่าทางหรือท่าเทคนิคของกีฬายกน้ำหนักกับไม้พลองหรือท่อพีวีซีซึ่งมีน้ำหนักเบา และเน้นการสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย ให้มีความพร้อมสำหรับการยกน้ำหนักในอนาคต ต่างจากเด็กโตที่จะต้องฝึกกับคานเหล็ก และใส่น้ำหนักจริง ตามความสามารถของนักกีฬาแต่ละคน โดยมีโค้ชติ๊ก อนงค์นุช รุ่งหิรัญศักดิ์ เป็นผู้ฝึกสอนอีกท่านหนึ่ง
ขณะที่ในช่วงปิดเทอม โค้ชรุ่ง เสริมว่า เด็กๆ อาจจะได้พักกลับบ้านเพียงแค่หนึ่งอาทิตย์ หลังจากนั้นก็ต้องกลับมาซ้อม เพราะช่วงปิดเทอมมักจะมีรายการแข่งขัน บางครั้งต้องซ้อมกันวันละสามเวลา แบ่งเป็นรอบเช้า ตั้งแต่ 7 โมงเช้าถึง 8 โมงเช้า รอบสาย 10 โมงถึงเที่ยง และรอบเย็น 5 โมงเย็นถึงหนึ่งทุ่ม
แสดงความคิดเห็น