คุณนอนเต็มที่หรือยัง

เมื่อไม่นานมานี้กลุ่มนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐฯ ได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาในวารสาร Science Advanceที่แสดงถึงรูปแบบการนอนของคนทั่วโลกโดยนำเอาข้อมูลจากแอพลิเคชั่นมือถือมาใช้ในการวิเคราะห์สิ่งที่พวกเขาเรียกว่าเป็นวิกฤติการนอนน้อยของคนทั่วโลก

ผลการศึกษาพบว่าชาวดัชต์มีชั่วโมงการนอนที่ยาวกว่าคนสิงคโปร์และญี่ปุ่น โดยคนสิงคโปร์และญี่ปุ่นมีชั่วโมงนอนโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 24 นาทีต่อการนอนหนึ่งครั้งในขณะที่คนเนเธอร์แลนด์นอน 8 ชั่วโมง 12 นาที ส่วนคนในอังกฤษมีชั่วโมงการนอนโดยเฉลี่ยน้อยกว่า 8ชั่วโมงและสั้นกว่าชั่วโมงการนอนของคนฝรั่งเศสไม่มาก

นอกจากนี้ ผลการศึกษายังพบอีกว่าผู้หญิงที่มีอายุเฉลี่ยระหว่าง 30-60 ปี มีเวลานอนยาวกว่าผู้ชายในช่วงอายุเดียวกันถึง 30 นาที และคนที่ทำกิจกรรมกลางแจ้งมีแนวโน้มที่จะเข้านอนเร็วกว่าคนอื่น ๆ ส่วนกลุ่มคนหนุ่มสาวมีพฤติกรรมการเข้านอนและตื่นที่แตกต่างกันมากที่สุด ความแตกต่างนี้ลดน้อยลงเมื่อคนอายุมากขึ้นเรื่อยๆ

ด้านศาสตราจารย์ แดเนียล ฟอร์เกอร์ หนึ่งในทีมวิจัยกล่าวว่าในขณะที่สังคมสิ่งแวดล้อมและเทคโนโลยีส่งผลทำให้คนเราเข้านอนดึก แต่นาฬิกาของร่างกายของเรากลับต้องการให้เราตื่นแต่เช้า สิ่งที่เกิดกับคนจำนวนมากทั่วโลกเป็นการฝืนธรรมชาติของตน และนั่นอาจทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างตามมา

ในปี 2557 คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน ในสหรัฐฯ ได้เผยแพร่แอพลิเคชั่นทางมือถือที่ชื่อว่า “Entrain” เพื่อลดปัญหาความเหนื่อยล้าจากการเดินทาง ผู้ใช้แอพดังกล่าวก็สามารถที่แบ่งปันข้อมูลการนอนของตัวเองให้แก่กลุ่มผู้วิจัยได้

แล้วคุณผู้อ่านล่ะ ได้นอนเต็มที่หรือเปล่า เมื่อคืนนี้

แสดงความคิดเห็น

ขับเคลื่อนโดย Blogger.