ความสวยเริ่มจากข้างใน จากสารอาหารที่เรามอบให้กับร่างกาย
ซุปตุ๋นกระดูกไก่ มีคอลลาเจนสูง
องุ่นแดงชวยปกป้องผิวจากการทำร้ายของแสงแดด ถ้ากินเม็ดได้จะดีมาก ผิวจะสวยใส
มะนาวช่วยขับสารพิษและมีวิตามินซีส่วน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
ขิงช่วยลออาการปวดบวม
ทับทิมมีสารช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายซ่อมแซมตัวเอง จะให้ดีควรกินคู่กันโยเกิร์ต!
ฝรั่งสุก ให้ความเนียนและสีผิวชมพู
ขมิ้นมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยปกป้องผิวจากภัยแดด
ถั่วขาวมีธาตุเหล็กสูง เมื่อเลืดลมดี ผิวก็จะเปล่งปลั่ง
มันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยป้องกันริ้วรอย ถ้าเป็นมันเทศสีม่วง จะมีสารต่อต้านมะเร็ง
ผักโขมมีโปรตีนสูง อย่าลืมว่าผิวก็ต้องการโปรตีนเหมือนกัน
ขึ้นฉ่ายฝรั่งมีวิตามินเอ, ซี และเค ช่วยให้ผิวชุ่มชื่นดูสุขภาพดี
แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ชนิดพิเศษช่วยป้องกันการก่อตัวของคอเลสเตอรอล
มะเขือเทศมีไลโคปีนสูงช่วยให้ผิวขาวใส หากไม่ชอบ ทานแตงโมแทนได้
ผักคะน้าต่าง ๆ มีวิตามินเคสูงดีแต่เลือด ดีต่อใจ
ถั่วต่าง ๆ มีไขมันโอเมกาที่ช่วยให้ผิวอวบอิ่ม เรียบเนียน
ชาเขียว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยชลอวัยของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
แบรรี่ต่าง ๆ มีสารอาหารที่ช่วยเส้นเลือดฝอยมีสุขภาพดี
เมล็ดแฟลกซ์มีโอเมกา 3 สูง ช่วยให้ผิวอิ่มเอิบดูอ่อนเยาว์
แตงโม ช่วยระบบขับถ่าย แก้ร้อนใน เสริมสมรรถนะทางเพศสูง
กระเทียม ช่วยลดคอเลสเตอรอล, แก้ความดัน, สลายไขมัน
ข้อมูลจาก - สารคดีโภชนาการ
แสดงความคิดเห็น